Остеопороз и как с ним бороться

Остеопороз – грозное заболевание, заключающееся в патологическом уменьшении прочности костей, встречается у многих немолодых женщин, зачастую с возникновением менопаузы. Кости истончаются и преобразовываются в более хрупкие, легко разламываются даже при малосущественных нагрузках.

Для остеопороза небезопасными представляются переломы костей, которые не могут выдержать повседневных нагрузок в силу разнородных причинно-следственных факторов. Познание данных моментов – это базисное правило профилактики, помогающее женщине снизить до минимального показателя риск падений с повреждениями костей, связанный с остеопорозом.

Для профилактики остеопороза надлежит включать в продуктовый рацион питания содержащие кальций продукты. Если вы не стремитесь принимать молоко, включите в пищевой набор больше иных напитков и пищи, содержащей кальций. Если предпочитаете ограничить прием жиров, попытайтесь выбрать продукты с незначительным содержанием жира, но содержащие кальций.