Правильно ли вы пьете витамины?

А вы знали, что прием витаминов не всегда идет на пользу?

Неправильный прием витаминов может нанести тяжелый урон и пагубно повлиять на организм в целом. Знакомим вас с 5 самыми распространенными ошибками по приему витаминов

1. Не следить за уровнем витамина D: его дефицит равно как избыток приводит к негативным последствиям. Прежде, чем начать принимать этот витамин, важно узнать его уровень в организме, сдав анализ крови. И уже после получения результатов врач при необходимости назначит нужную дозировку для восполнения недостатка.

2. Пропивать препараты кальция курсом для профилактики. Идея неплохая, однако это бессмысленно без нормализации витамина D и магния. Все дело в том, что кальций не усвоиться в организме.

3. Многие забывают о важности железа. Его дефицит приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Именно поэтому необходимо следить за уровнем железа и ферритина в крови, и своевременно восполнять их недостаток.

4. Бесконтрольный прием препаратов железа может сыграть злую шутку. Избыток железа откладывается во внутренних органах: печени, поджелудочной, щитовидной железе, приводя к серьёзным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии — пыльно-бронзовый цвет кожи. Усвоить железо помогут витамин С, В12, фолиевая кислота.

5. Существует мнение, что для кожи нужны только коллаген и гиалуроновая кислота. Однако, качество кожи повышают и другие компоненты:
— половые гормоны;
— витамин С;
— сера;
— кремний;
— железо;
— цинк.

Если вы хотите иметь красивую и упругую кожу, важно отслеживать также уровень вышеперечисленных гормонов и дефицитов микроэлементов в крови.

А мы напоминаем, что вы всегда можете сдать анализы в ЛДЦ «Биомед»: лаборатории нашей сети клиник — быстро, качественно, надежно и комфортно.