Top.Mail.Ru
Версия для слабовидящихВерсия для слабовидящих
ЛДЦ "Биомед" | Лечебно-диагностический центр Биомед Записаться на прием
Закрыть

Нутрициолог: питание в месяц Рамадан

Рамадан — девятый месяц исламского лунного календаря, когда мусульмане постятся от рассвета до заката в течение 29 или 30 дней подряд.

Между закатом и рассветом в Рамадане нет диетических ограничений, как это наблюдается в других религиях, когда во время поста отказываются от продуктов животного происхождения, масла или рыбы.

Во время месяца Рамадан меняется характер приема пищи, время и частота её приема. Это безусловно влияет на количество потребляемой энергии, на количество макро- и микронутриентов, которые поступают с едой.

Возможен как избыток энергии (за счет преобладания углеводов и жиров), а также и недостаток из-за недоедания.

Хотя религиозные посты совершаются в первую очередь в духовных целях, они также могут сильно повлиять на физическое здоровье человека, особенно, среди лиц, подверженных метаболическим заболеваниям, таким как ожирение, диабет и гипертония.

С точки зрения диетологии пост в месяц Рамадан можно рассматривать как интервальное голодание (ИГ). В ИГ чередуются периоды голодания (например, 16-24 часа) с периодами приема пищи. Важно, что голодание всегда длится дольше, чем период приема пищи. Во время голодания можно пить воду, кофе и чай (без молока и сахара).

В месяц Рамадан период голодания может составлять от 9 до 22 часов (в зависимости от времени года и места нахождения постящегося) и ещё одно существенное отличие – во время поста запрещено потребление любой жидкости.

Как меняется характер питания во время поста

  • Прослеживается явная тенденция к увеличению потребления сахаросодержащих продуктов (сухофрукты, арабские сладости и подслащенные сахаром напитки) в ночные часы Рамадана. Такое повышенное потребление сахара важно учитывать пациентам с диабетом.
  • Также возможно значительное сокращение потребления зерновых, крахмалосодержащих продуктов и макаронных изделий на основе злаков по сравнению с остальной частью года.
  • Увеличение потребления белка.
  • По некоторым данным потребление жиров в этот период может увеличиться или наоборот уменьшиться.

Голодание может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Следуя простым рекомендациям, вы сможете похудеть, снизить артериальное давление и уровень холестерина. Кроме того, чрезмерное употребление  ифтара  или  сухура  может привести к увеличению веса.

Если вы хотите получить рекомендации по питанию, оптимизировать качество своего ежедневного рациона и безопасно пройти пост, рекомендуем обратиться за поддержкой к нутрициологу. Записаться на прием к Евсеевой Регине Шамилевне, врачу-терапевту, нутрициологу можно через наш сайт или по телефону: +7(843)5-333-333.

Нутрициолог: питание в месяц Рамадан

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ

Даю согласие на обработку персональных данных, согласно пользовательскому соглашению

Запись успешно отправлена

Адреса филиалов

  • ул. Фрунзе, 3а

    ост. «Идель»

  • ул. Рихарда Зорге, 95

    ост. «ул. Юлиуса Фучика»

  • ул. Кул Гали, 27

    ост. «ул. Кул Гали» (ул. Габишева)

  • ул. Закиева, 41а

    ост. «Кабельное телевидение»

  • ул. Беломорская, 6

    ост. «ул. Ленинградская»

  • ул. Серова, 22/24

    ост. «ул. Серова»

  • Дербышки, ул. Мира, 20

    ост. «Магазин Комсомольский», «Гвоздика»

  • пр. А.Камалеева, 28/9

    ост. «Новый ипподром»

  • ул. Т. Миннуллина, 8а

    ост. «Театр кукол»

  • ул. Назарбаева, 10

    ост. «Метро Суконная Слобода»

  • ул. Сыртлановой, 16

    ост. «ул. Сыртлановой (проспект Победы)»

  • ул. Декабристов, 180

    ост. «Гагарина»

  • ул. Чуйкова, 58Б

    ост. "ул. Академика Лаврентьева", "Роддом"

  • Телефон единой
    справочной службы
    8 (843) 5-333-333
    Режим работы коллцентра

    Пн-Пт 07:00-20:00

    Сб 07:30-18:00

    Вс 08:00-16:00

    Единая электронная почта для приема обращений info@biomed-mc.ru
    Отдел маркетинга r.hasanova@biomed-mc.ru