Подвержены ли вы риску заболеть сахарным диабетом?

Сахарный диабет стоит сразу после раковых и сердечно-сосудистых проблем в рейтинге заболеваний по смертности. Чтобы сократить шансы заболеть им, нужно исключить некоторые факторы риска:

• Малоподвижность. Возможность недуга очень повышается, когда физические нагрузки практически сведены к нулю. Сидячий стиль жизни заставляет глюкозу застаиваться в крови, не превращаясь в энергию.
• Ожирение + неправильное питание. По статистике, около 85% диабетиков имеют лишний вес. Чрезмерное количество жировой ткани в области талии приводит к неприятию инсулина человеческим организмом. Отсутствие или слишком мало овощей/фруктов в рационе, употребление газированных сладких напитков также обостряет риск.
• Частое недосыпание и стрессы. Недостаток сна провоцирует избыточную выработку гормонов – кортизола (вызывает стресс) и грелина (повышает ощущение голода). Первый делает организм устойчивым к инсулину, а второй стимулирует чрезмерный аппетит.
• Возраст и родственные связи. Чаще всего, диабет поражает женщин зрелого возраста и людей, среди ближайших родственников которых есть диабетики.