Планирование беременности

Профилактика всегда лучше лечения – этот закон работает и в плане зачатия детей. Хотите, чтобы беременность протекала как можно более хорошо и спокойно, а ребенок заранее получил все самое необходимое – не пускайте все на самотек.

Планирование беременности следует начинать как минимум за 3 месяца до самих попыток зачать ребенка. Уже в это время следует проконсультироваться со своим гинекологом – он назначит необходимые обследования и анализы, поможет посчитать лучшие для зачатия дни. Вам придется посетить целый ряд специалистов, которые проведут осмотр и диагностику, дадут рекомендации. ЛОР, стоматолог и терапевт в этом списке являются обязательными. Не исключено, что вам понадобятся и дополнительные прививки.

Оптимальный вариант – если в планировании вашей беременности примет участие тот специалист, что в дальнейшем будет сопровождать вынашивание и роды. Это позволит врачу иметь целостную картину, а вам даст ощущение дополнительной безопасности.

Каким бы ни был результат обследования и рекомендации специалистов, при подготовке к беременности, вам придется внести значительные изменения в свой образ жизни. Ниже приведем общий план перемен:

1. Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя – то, от чего вам придется отказаться в первую очередь, и, как минимум, за три месяца.
2. Правильный режим. Полноценный сон (не менее 8 часов) и разнообразное здоровое питание должны стать частью жизни будущей матери. Помните, что бессонные ночи у вас еще впереди, а пока нужно всячески себя беречь и лелеять.
3. Больше витаминов. Лечащий врач заблаговременно выпишет вам прием поливитаминов, и особенно фолиевой кислоты.
4. Внимание зубам. Уделите время походу к стоматологу и заботе о своих зубах.
5. Нет – резким переменам. Постарайтесь не экспериментировать со спортом и диетами, если они не показаны врачом. Также не допускайте перегрева и переохлаждения.
6. Нет – кофеину. Постарайтесь пить как можно меньше кофе, чая и других кофеиносодержаих напитков.