Уважаемые пациенты! При посещении нашего медицинского центра необходимо иметь медицинскую маску, а также мы не принимаем пациентов с температурой тела выше 37 градусов.
8 (843) 5-333-333
+7 (987) 270-65-37 (Whatsapp)
Ваш город:
Главная / Новости / Летняя бессонница: причины и советы

Летняя бессонница: причины и советы

Записаться на прием
Высококвалифицированные специалисты центра «БИОМЕД» проведут осмотр, консультацию, назначат необходимое обследование и распишут лечение
Нажимая на кнопку "Записаться", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных, согласно Пользовательскому соглашению, а также подтверждаете, что вы ознакомлены с Политикой обработки персональных данных и Политикой конфиденциальности
Записаться
Летняя бессонница — причины, как бороться, чем опасна?

Развитие летней бессонницы связано с жарой, длинным световым днём, обилием насекомых.

Причины:
• Повышение температуры тела из-за жары.
• Нехватка кислорода в крови из-за духоты.
• Жажда, потливость, невозможно принять удобное положение в кровати.
• Жужжание и укусы насекомых.

Вред бессонницы:

Нарушается процесс пищеварения, организм не восстанавливается, отчего страдает иммунная система.

Как себе помочь?
• Примите прохладную ванну с экстрактом мелиссы или душ.
• Сделайте дыхательные упражнения. Помогает насытить организм кислородом.
• Обеспечьте комфорт в спальне: оптимальная температура 22-24°С.
• Не переедайте, тяжесть в желудке мешает спокойно заснуть.
• Откажитесь от гаджетов за час до сна.
• Закройте окна плотными шторами.

Летняя бессонница связана с повышенной активностью человека в этот период и жаркой погодой.

Следуйте нашим советам: обеспечьте комфортное спальное место, прохладу в спальне и защиту от насекомых.

- 13 отделений в Казани
Для записи на прием: +7 (843) 5-333-333
- 1 отделение в Альметьевске
Для записи на прием: +7 (8553) 36-92-99
- 1 отделение в Набережных Челнах
Для записи на прием: + 7 (8552) 47-55-66